第16周食谱（2018-12-17至2018-12-21）

本文摘要：一周带量食谱表格星期早餐午餐午点晚餐星期一1.莲子百合枸杞肉蓉粥 2.提子包在3.菠菜馒头 4.花生1.腐竹木耳油炸猪肉 2.菜心3.绵茵陈煮鲫鱼蜜枣汤 4.小米白米杂粮饭水果：苹果 桔子1.牛奶2.汤面星期二1.三丝炒面 2.牛奶麦片3.麦香包在 4.番薯1.花色豆腐羹（玉米.青豆.肉 丝.胡萝卜.豆腐） 2.麦菜3.眉豆鸡脚汤 4.白米饭水果：橙子.提子1.牛奶2.紫薯馒头星期三1.五彩汤米粉 2.木耳冬菇包在3.马蹄糕 4.玉米1.油炸五彩肉丁（胡萝卜.玉米粒.莴笋.

一周带量食谱表格星期早餐午餐午点晚餐星期一1.莲子百合枸杞肉蓉粥 2.提子包在3.菠菜馒头 4.花生1.腐竹木耳油炸猪肉 2.菜心3.绵茵陈煮鲫鱼蜜枣汤 4.小米白米杂粮饭水果：苹果 桔子1.牛奶2.汤面星期二1.三丝炒面 2.牛奶麦片3.麦香包在 4.番薯1.花色豆腐羹（玉米.青豆.肉

丝.胡萝卜.豆腐） 2.麦菜3.眉豆鸡脚汤 4.白米饭水果：橙子.提子1.牛奶2.紫薯馒头星期三1.五彩汤米粉 2.木耳冬菇包在3.马蹄糕 4.玉米1.油炸五彩肉丁（胡萝卜.玉米粒.莴笋.三明治） 2.小唐菜3.番茄鸡蛋汤 4.红米白米杂粮饭水果：雪梨.柑1.牛奶2.南瓜白面双色馒头星期

四1.菜腊咸猪骨粥 2.紫薯包在3.胡萝卜馒头 4.毛豆1.番茄烩牛肉 2.芥菜3.淮山胡萝卜猪骨汤 4.白米饭水果：苹果.提子1.牛奶2.南瓜包在星期五1.青菜瘦肉通心粉 2.餐包3.麦片馒头 4.鹌鹑蛋1.黄豆蒸猪肉 2.椰菜3.雪梨苹果瘦肉汤 4.白米饭水果：香蕉.火龙果1.牛奶2
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